私が睡眠サプリメントを購入したきっかけ

わたしはもともと緊張しやすいタイプで、寝ようとしても1日の出来事を回想したり、翌日のことを考えて不安になったりして、学生の頃から寝つきが悪かったんですよね。

これは社会人になっても変わらず、嫌な事があった日はなかなか眠れなかったり、朝起きたときにスッキリしなかったり(眼の下にクマができてる)…

そのためボーっとしてしまうことが増え、日中にウトウトしてしまったりと、いよいよ仕事や日常生活に支障がでてきてしまったので睡眠導入剤を利用するようになりました。

薬を飲むと死んだように眠れるのは良いのですが、「薬を飲まないと眠れない」という依存的になってきたことに不安を感じていました。

そんなときに知ったのが、睡眠サプリメントでした。

サプリメントのメリットは、なんと言っても依存性がないこと。だから、毎日服用しても安心だし、飲むタイミングを間違えても日中に影響が出ないのも良かったです。

薬に比べるとお値段は高めではありますが、薬の依存に不安を感じている方や薬の影響が日中に出てしまう方にはおすすめだと思いますよ!

質の良い睡眠に効果的な成分

睡眠サプリを選ぶ際に大切なことは、快眠に効果がある成分が含まれていることです。特に以下の成分は快眠には効果的なので、サプリメントを選ぶ際はチェックするといいですよ!

栄養素 効果・効能 多く含む食べ物
グリシン タンパク質を構成するアミノ酸の1つで、深い眠りを促す作用があります。 肉、魚、乳製品
トリプトファン 必須アミノ酸の1つで、体内で神経伝達物質であるセロトニンに変化するため、精神安定や睡眠に効果が期待できます。 バナナ、大豆製品
GABA(ギャバ) アミノ酸の1つで、興奮を抑える効果や深部体温を下げる作用があります。 カカオ、発芽玄米
L-テアニン アミノ酸の1つで、精神をリラックスさせ睡眠の質を高める効果が期待できます。 緑茶
ビタミンB1、B6、B12 疲労回復や睡眠を促す効果が期待できます。 豚肉、レバー

睡眠サプリのおすすめランキング

私は実際に、さまざまな睡眠サプリメントを購入して試してみましたが、以下の商品はとても効果が実感できたのでおすすめですよ。

ネムリス

特許取得の休息ハーブ素材 ラフマ葉抽出成分が配合。その他にもGABA、グリシン、トリプトファンのアミノ酸やビタミンC・E・B12、ナイアシンも同時配合。満足率92.8%の人気サプリメントです。
価格 初回:980円(税込)・送料無料
2回目以降:4900円(税込)・送料無料
定期の解約条件 3回以上の継続
1粒の価格 初回:5円
2回目以降:27円
内容量 180粒(1日3〜6粒)/30日分
主成分 GABA ラフマ葉 クワンソウ 月見草 レモンバーム グリシン L-トリプトファン L-テアニン

潤睡ハーブ

クロレラをはじめGABAやラフマ葉など、自然成分だけでつくられた安心のサプリメントです。特にクロレラには、トリプトファンやグリシンを含むアミノ酸バランスに優れた成分となっています。
価格 初回:1980円(税込)・送料無料
2回目以降:3990円(税込)・送料270円
定期の解約条件 いつでも休止・解約OK
1粒の価格 初回:22円
2回目以降:47円
内容量 90粒(1日3〜6粒)/30日分
主成分 クロレラ(トリプトファン・グリシン) クワンソウ ラフマ葉 GABA ビタミンB2 ビタミンB1 ビタミンB6

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